Fitness dla rodziny

Fitness dla rodziny Dzieci, które
Pobrane ze strony us.123rf.com

Warto wyjaśnić swoim dzieciom, że oprócz wzmocnienia kości, ćwiczenia fizyczne będą chronić ich serca, który jest najważniejszym mięśniem ze wszystkich. Pokaż te im korzyści ćwiczeń dla ich układu odpornościowego. Dzieci, które regularnie kaszlą , rzadziej chorują i mają kaszel. Regularnie ćwicząc i jedząc prawidłowo, dzieci są też mniej narażone na wiele rodzajów raka.

Fitness dla rodziny Motywuj dzieci do kontynuowania wykonywania
Pobrane ze strony st.depositphotos.com

Ponadto mają więcej energii, więc mogą lepiej spać i wypadają lepiej na testach. Oczywiście u aktywnych dzieci znacznie zmniejsza się ryzyko nadwagi, a tym samym zmniejsza ryzyko zachorowania na cały zestaw nowych problemów, które związane są z otyłością, w tym nadciśnienie, zapalenie stawów i cukrzyca typu 2. Chwal dzieci, jeżeli utrzymają reżim treningowy. Motywuj dzieci do kontynuowania wykonywania ćwiczeń, poprzez komplementowanie ich siły, równowagi i koordynacji.

Ważne jest też pokazywanie dzieciom korzyści z wykonywania ćwiczeń. Pamiętaj, że wszystkie dzieci potrzebują pozytywnego wzmocnienia. Upewnij się również, że używasz języka odpowiednie dla ich wieku, kiedy nauczysz dzieci moc wykonywania ćwiczeń. Znajdź aktywność, którą cała rodzina może wykonywać razem.

Wpis zawdzięczamy